Слушать Песни для Счастья - В себя.mp3

Ты сейчас в пространстве мягкого возвращения в себя.
Тело выбирает удобное положение,
Чувствует опору под собой.
Можно закрыть глаза.

Медленный вдох и медленный выдох в своём темпе.
И ещё один. Просто быть здесь,
Прямо сейчас, в этом моменте.
Дыхание свободно. Ты дышишь, ты есть.

Внутри тепло, мягко, спокойно.
Быть. Быть здесь.
Пламя свечи. Ветер тишины. Ночь.
Где-то точка. Глубже. Ещё тише.

Глубже сон. Здесь тише.
Тише чувствуешь. Точка света.
Тепло теплее, глубоко.
Лёгкость, нежность, хорошо.

Всегда тепло здесь. Я тепло.
Точка, свет, имени глубже, ярче, вспышка.
Тепло, тепло, тепло, ярче, тепло.
Я пламя тепла. Есть тепло.

Свет течёт ярче, всё бытие.
Бытие есть. Да.
Я есмь, имена, да.
Да, я помню, знаю, люблю, принимаю,
Несу, обнимаю, лелею, люблю всегда.

Описание практики возвращения к себе через тело и дыхание. Закрываются глаза, делаются медленные вдохи и выдохи в своём темпе, предлагается просто быть в моменте. Внутри появляется тепло, спокойствие, затем погружение глубже через образы пламени, ночи и точки света. Тепло усиливается, переходя в «я пламя тепла» и «я есмь». Завершается утверждением: «я помню, знаю, люблю, принимаю, несу, обнимаю, лелею, люблю всегда».