Слушать RoboCosta - Move!.mp3

One, two, three, four – go higher!
Five, six, seven, eight – inhale!
Your body's begging for a recharge!
Let's begin the workout barrage!

Everybody, on your feet!
Turn to left and then to right!
Push your arms up! Get them higher!
Like we're grabbing for the sky tonight!
Bend it back, feel the stretch
Straighten up – now hold it tight!
Ten more reps, don't you quit
Then we grab the weights – alright!

One, two, three, four – go higher!
Five, six, seven, eight – inhale!
Your body's begging for a recharge!
Let's begin the workout barrage!

We will pump your body stronger!
Watch your self-esteem get taller!
One, two, three, four, five, don't wait!
Hit the set – that was great!
Wider stance, push your hips back!
Squat it out – three sets of five!
DON'T YOU TRY TO SEDUCE THE COACH!!
Left and right – don't you dare swerve!

One, two, three, four – go higher!
Five, six, seven, eight – inhale!
Throw a smile – make it wider!
Pat yourself – you're getting tighter!

Every day to this song
We pump our bodies for the summer
So on the beach, when we tan
We don't have to hide our bodies

Перевод на русский язык:

Раз, два, три, четыре — выше!
Пять, шесть, семь, восемь — вдох!
Твоё тело просит перезарядки!
Начинаем шквал тренировок!

Все, поднимайтесь на ноги!
Повернитесь налево и направо!
Поднимите руки вверх! Выше!
Словно хватаем небо сегодня!
Прогнитесь назад, почувствуйте растяжку,
Выпрямитесь — и держите!
Ещё десять повторений, не сдавайтесь,
Затем берём гантели — хорошо!

Раз, два, три, четыре — выше!
Пять, шесть, семь, восемь — вдох!
Твоё тело просит перезарядки!
Начинаем шквал тренировок!

Мы накачаем твоё тело сильнее!
Смотри, как твоя самооценка растёт!
Раз, два, три, четыре, пять, не жди!
Сделай подход — отлично!
Шире стойку, отводи таз назад!
Приседай — три подхода по пять!
НЕ ПЫТАЙСЯ СОБЛАЗНИТЬ ТРЕНЕРА!!
Влево-вправо — даже не вздумай вилять!

Раз, два, три, четыре — выше!
Пять, шесть, семь, восемь — вдох!
Улыбнись — шире!
Похлопай себя — ты становишься стройнее!

Каждый день под эту песню
Мы качаем тела к лету,
Чтобы на пляже, когда загораем,
Не прятать свои тела.

Бодрая тренировочная песня с командами: подъём, повороты, растяжка, приседания. Подсчёт повторений, вдохи и призывы не сдаваться. Упражнения с гантелями и наклонами. Цель — накачать тело к лету, чтобы не стесняться на пляже.